おはようございます。Ｍ´です。

先日、京都音楽博覧会に行ってきました。

好きなアーティストが京都の公園に集まって、弾き語りをするゆるいイベントです。

元はっぴいえんど・ＹＭＯのベーシスト、細野さんが観れて良かったです。

お昼は京都らしくおばんざいを食べました。

お店は｢松富や壽 いちえ｣さんへ



古民家なので雰囲気も落ち着き、食材もすべて美味しいです。

京都の烏丸御池にありますのでぜひお試しください。



さて今日は「寝るのも仕事」というお話です。

物事をうまく運ぶためには、良いスタートを切ることが肝要です。

それには一日のスタートである朝こそ大事です。ダラダラせずにサッと起きることは、

その日をより良く生きる秘訣といえるでしょう。

あわせて、一日を締めくくりである、夜の過ごし方にも気を配りだいものです。

夜は一日の終わりであると共に、翌日をより良くスタートするための準備でもあるからです。

夜の過ごし方が乱れれば、翌朝にも影響するでしょう。

睡眠の役割の一つは、｢活動に適さない時間帯に、無駄なエネルギーを使わないようにすること｣

だといわれます。

すなわち、元来、夜は活動に適さない時間帯なのです。

夜は早めの就寝を心がけ、十分な睡眠時間を確保することが自然の摂理なのです。

寝不足状態で職場に行っても、十分な働きはできないでしょう。

一日を無事に過ごせたことへの感謝で心を締めくくり、安らかな眠りで体の疲れを癒しましょう。

睡眠はエネルギー充填のための大切な働きなのです。

今日の心がけは「生活のリズムを整えましょう」です。

今日の誕生日は　クリス松村さん　山瀬まみさん　です。